Pilates
Pris: Från 2.800:- per grupp, ex moms
Pilates - enkel och effektiv träning som passar alla
Pilates är en träningsform som framför allt stärker mag- och ryggmuskulaturen. På Skepparholmen har du som gäst nu möjlighet att pröva på de enkla men samtidigt mycket effektiva pilatesövningarna.
Pilates är inte nytt utan startades redan i början av det förra seklet, av tysken Joseph Pilates, och är en mycket vanlig träningsform i länder som USA och England men har på senare år även fått ett starkt fäste i Sverige.
– Pilates kombinerar västerländsk träning med det österländska. Träningen passar alla oavsett ålder och om man är vältränad eller inte. Man utgår helt enkelt från sig själv och fokus ligger på andning, balans och avspänning, säger Agneta Ferseus, massage- och friskvårdsterapeut på Skepparholmen.
Pilates stabiliserar bålmuskulaturen
– Det här är en mycket enkel och funktionell träning där man lär sig att kontrollera de inre bålmusklerna.
Övningarna anpassas allt eftersom koordinationen och bålstabiliteten förbättras.
– Under våra pass på Skepparholmen kör vi dock bara de enklaste basövningarna så att deltagarna lätt klarar träningen och samtidigt får en bra uppfattning om vad pilates handlar om. Pilates är också en utmärkt rehabiliteringsträning, inte minst då man har problem med ryggen, säger Agneta Ferseus.
