Gruppträning & gym 

Förbättra konditionen i någon av våra maskiner på gymmet eller ta del av våra instruktörsledda pass. Alla kan vara med på passen, inga förkunskaper krävs. Aktiviteterna är kostnadsfria och gäller i mån av plats. Vi reserverar oss för ändringar i schemat. Samtliga pass är 25 min om inget annat anges. Se aktuellt schema nedan:

Förbokning av instuktörsledda pass
Man anmäler sig till instruktörsledda pass på vår spaavdelning. I spareceptionen finns skålar med biljetter som gäller för dagens pass. Lappen lämnas till instruktören i aktivitetslokalen. Träningslokalen ligger i spadelen. 

Stavgång
Vi erbjuder stavgång. Stavar och karta hämtas i receptionen. Denna aktivitet är ej ledarledd.

Gym med havsutsikt 
Förbättra konditionen i någon av våra maskiner på gymmet  och höj pulsen med löpband, Cross, AMT, motionscyklar och styrkemaskiner. Gymmet är öppet måndag - lördag kl. 06.00-23:00, söndag kl. 06.00-16.00. Medtag träningsskor för inomhusbruk, tack.  

Nytt gym

Nytt gym

Nytt gym

Nytt gym

Aktivitetssal på spa.   

 

  • Skiddag på barmark med Malin DeMora 22/10

    Vi erbjuder en träningsdag med fokus på barmarksträning inför längdskidsäsongen med populära MalinDeMora - certifierad skidcoach i Svenska Skidförbundet och licensierad personlig tränare. Dagen innehåller föreläsning med fokus på längdskidteknik i teorin och hur du tränar året runt för att bli en bättre skidåkare samt kringliggande ämnen inom längdåkning såsom träningsplanering, pulsträning & utrustning.

    Skiddag på barmark med Malin DeMora 22/10

  • Fler datum med Holistic Boost!

    Våra populära Holistic Boost-events med Cecilia Gustafsson fortsätter under 2018. Nu med uppdaterade klasser och en tillagd föreläsning. En dag med "helhet" som ger inspiration på samma gång som du tränar kroppen, gör av med spänningar och får ny energi. Rytm, kraft och stillhet är temat på dagen med härliga Cecilia Gustafsson. Förvänta dig en uppfyllande upplevelse! Det finns platser kvar till: 13/1, 17/2, 28/4 och 12/5 2018. Varmt välkommen!

    Holistic Boost 13/1, 17/2, 28/4 och 12/5 2018

  • Annette Lefterow 28/10 - Yoga Of Hope

    Träningsdag med Annette där du får prova Lefterow-metoden och några av hennes mest populära konceptpass under en härlig dag hos oss. Du får fin träningsinspiration genom Annettes Yogalett, Kathap, Yogalates och Guidad meditation och självmassage. När du anmäler dig till detta träningsevent är du även med och stödjer Barncancerfondens "Yoga of Hope". Skepparholmen Nacka skänker 100 kr per deltagare.

    Annette Lefterow 28/10

  • Träningsevent med José Nunez 11/11

    Välkommen att ta del av en fantastisk dag där du inspireras och fylls med kunskap som du direkt kan använda dig av i din träning efter helgen. Dagen vänder sig till dig som av olika anledningar vill få bättre kontroll och styrka i din kropp och samtidigt hitta övningar som framkallar fokus och glädje. Upplägget gör så att alla kan vara med och prestera efter sina individuella förutsättningar. Läs mer ›

    Träningsevent med José Nunez 11/11