Yoga Boost med Cecilia Gustafsson 18/11-17 och 17/3-18 

Träningen kännetecknas av uppmärksam andning, medveten närvaro, flow och centrering. Den frigör spänningar och är på samma gång energigivande. En lättillgänglig blandning av effektiv fysisk träning och inre inspiration där Cecilia utgår ifrån sambandet mellan kropp, huvud, hjärta och själ. 18/11-17 är fullbokat. 17/3-18 finns platser kvar. 

 

PROGRAM

10.00 Välkommen och varför yoga?

10.30 Grundande yogaklass, ett sittande, liggande och fyrfota flöde 

11.30 Yoganidra

12.00 LUNCH  och egen reflektionstid kring givna frågor

14.00 Vinyasaflow klass med lekfullt flöde

15.00 Om mindfulness och meditation. Prova olika meditationer

16.00 Yin yoga

17.00 Avslut

Pris: 1295 kr per person (vill du stanna längre, se nedan)

Det finns även möjlighet att addera till spaentré från kl 18:00, tvårättersmiddag med förrätt och varmrätt, övernattning och frukostbuffé för ett tillägg av 1.000 kr per person. I priset ingår då även entré till spa på söndagen fram till kl 12.00. Inför Yoga Boost 17/3-18 tillkommer en extra kostnad av 295 kr per person om du önskar entré till spa i samband med övernattning. För bokning kontakta försäljningsavdelningen på 08-747 65 00 eller info@skepparholmen.se 

Mer om Cecilia Gustafsson

"Titeln gruppträningsinstruktör känns trång; årets pristagare är en framgångsrik koreograf, konceptutvecklare och trendsättare i träningsbranschen. Hon pratade om rörelser och flöden innan vi andra kunde stava till holistisk. Som instruktör är hon varm, jordnära, energisk, kreativ och äkta. Oavsett om hon står på scenen på något stort konvent eller på golvet i den egna träningsstudion hemma i Hälsingland. "Healthy businsess Award 2010. 

Cecilia2

 

Obligatoriska fält är markerade med *

Antal personer:

Paket:

Ankomstdatum: *

Avresedatum: *

Namn: *

Företag:

Adress:

Postnr:

Ort:

E-post: *

Telefon: *

Övrigt:

  • Skiddag på barmark med Malin DeMora 22/10

    Vi erbjuder en träningsdag med fokus på barmarksträning inför längdskidsäsongen med populära MalinDeMora - certifierad skidcoach i Svenska Skidförbundet och licensierad personlig tränare. Dagen innehåller föreläsning med fokus på längdskidteknik i teorin och hur du tränar året runt för att bli en bättre skidåkare samt kringliggande ämnen inom längdåkning såsom träningsplanering, pulsträning & utrustning.

    Skiddag på barmark med Malin DeMora 22/10

  • Fler datum med Holistic Boost!

    Våra populära Holistic Boost-events med Cecilia Gustafsson fortsätter under 2018. Nu med uppdaterade klasser och en tillagd föreläsning. En dag med "helhet" som ger inspiration på samma gång som du tränar kroppen, gör av med spänningar och får ny energi. Rytm, kraft och stillhet är temat på dagen med härliga Cecilia Gustafsson. Förvänta dig en uppfyllande upplevelse! Det finns platser kvar till: 13/1, 17/2, 28/4 och 12/5 2018. Varmt välkommen!

    Holistic Boost 13/1, 17/2, 28/4 och 12/5 2018

  • Annette Lefterow 28/10 - Yoga Of Hope

    Träningsdag med Annette där du får prova Lefterow-metoden och några av hennes mest populära konceptpass under en härlig dag hos oss. Du får fin träningsinspiration genom Annettes Yogalett, Kathap, Yogalates och Guidad meditation och självmassage. När du anmäler dig till detta träningsevent är du även med och stödjer Barncancerfondens "Yoga of Hope". Skepparholmen Nacka skänker 100 kr per deltagare.

    Annette Lefterow 28/10

  • Träningsevent med José Nunez 11/11

    Välkommen att ta del av en fantastisk dag där du inspireras och fylls med kunskap som du direkt kan använda dig av i din träning efter helgen. Dagen vänder sig till dig som av olika anledningar vill få bättre kontroll och styrka i din kropp och samtidigt hitta övningar som framkallar fokus och glädje. Upplägget gör så att alla kan vara med och prestera efter sina individuella förutsättningar. Läs mer ›

    Träningsevent med José Nunez 11/11